[...] Z-Force Dymatize ,chciałem Tribusteron 60 i ZMA z Olimpa ale koleś w sklepie polecił to. Ogólnie oba działają na mnie bardzo dobrze :) Nie wiem czy to szczęście czy nie ale wszystko co do tej pory brałem działało na mnie aż za dobrze (po pierwszej tabletce Thermo Speed wziętej o 17 nie mogłem spać do 7 rano taki naładowany chodziłem) ;) Dane: [...]
[...] myślałem, że to się stanie. Teraz jestem tutaj i jestem bardzo szczęśliwy. Chcę podziękować wszystkim, którzy ciężko pracowali przy tym transferze. Teraz mogę dać z siebie wszystko. - Twój pierwszy mecz w nowych barwach odbędzie się właśnie na Sanchez Pizjuan w potyczce o SuperPuchar Hiszpanii. Jakiego przyjęcia kibiców się spodziewasz? - Mam [...]
[...] jeszcze 200 (praca "na nogach") otrzymujemy 3017 kcal ;) POniższe posiłki są jednym z paru wariantów jakie stosuje, np z 1 posiłku spokojnie idzie zrobić omlet zamiast jeść wszystko osobno ;) Diete rozdzieliłem na: 3 g białka/kg - 210 g 1.5 g tłuszczu/kg - 105 g 4,5 g/kg węgli - 315 g Całość podzielona na 5 posiłków! 1 posiłek - Śniadanie Mleko [...]
[...] Czyli np silownia 2 razy w tyg, 1 w tyg ten basen o ktorym napisalas, 3 razy w tyg aeroby (najlepiej rowerek stacjonarny, orbitrek, ew. jakis trening interwalowy na rowerach, ale do dodatkowy koszt. Mimo wszystko raz w tyg bym polecal trening typowo interwalowy). Biegania nie polecam z uwagi spore obciazenie stawow kolanowych w Twoim przypadku.
[...] ujawniać tego typu informacje, a pewnie niebawem będzie to na porządku dziennym to będzie to świadczyć bardziej o ich wiarygodności. Sam pewnie mając do wyboru firmę która wszystko jasno tłumaczy, a firmę która nie jest dla mnie pewna pod względem utajniania pewnych informacji, wybrałbym tą, która podaje pełną specyfikację produktu i nic nie [...]
Witam! Rzucie okiem czy wszystko się zgadza w tej diecie na masę. Zmieniony przez - prosagis w dniu 2010-07-21 20:02:08 Zmieniony przez - prosagis w dniu 2010-07-21 20:03:03
[...] ciała) anyway, nie jestem jakimś mega zwolennikiem cuts'a, ale na chwile obecną nie oszukujmy się, nikt nie jest w stanie mu zagrozic w formie - niestety. ale oczywiście - wszystko się może zdarzyć, wyroki sędziowskie sa niezbadane, o czym przekonałem się na własnej skórze Jeżeli jay wyjdzie tak jak na olympiach od 06-08 z toną wody na [...]
no wszystko fajnie tylko będziesz wyglądał o 5 lat starzej , niemam na myśłi dojżalej tylko starzej bo siązie Ci bankowo wątroba po cyklonie z samych orali.. rozmaiary masz dobre poco sobie psuć chumor a bankowo zblokuję cię i i będziesz miał kruchą zimę albo na pól miękko... Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-07-21 20:26:09
[...] surowka, zupa jakas, sok owocowy. podwiecz- budyn lub ciastko. kolacja- 2 kanapki. przed spaniem druga kolacja- kanapka i to ma byc wartosciowe menu??? gdzie tu witaminy?? wszystko nastawione na szybkie tycie?? gdzie tu bialko na odbudowe miesni??? gdzie witaminy?? blonnik?? jakies zarty! ja jem na sniadanie- skipke razowego z grani i papryka. [...]
No tak o tym mówie, dlatego duże prawdopodobieństwo że Kai ma szanse wygrać bo nikt nie ma tak naprawdę sylwetki mistrza. Cutler mimo wszystko rok temu był poza zasięgiem i wygrał zasłużenie, ale jakby był Ron za swoich najlepszych lat, to Cutler mógłby mu najwyżej bronzer wklepać na pośladkach
Na klatke wyciskania sztanga nie robie za to przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim przy poprawnej technice jest wszystko ok. Robiac rozpietki (ostatnia seria 3-4) gdy mam juz mniejsze obciazenie (cwicze regresja) i schodze na wyzszy zakres powt. bark zaczyna dawac o sobie znak bol praktycznie ten sam lecz juz nie schodzi tak nisko (tzn. az do [...]
[...] rano a wcześniej chodzić spać jak w domu będę.. Trening super, lubię trening B, a B10 i B5 najbardziej, bo B15 wymaga sporej wytrzymałości przy MC Dzisiaj się udało prawie wszystko, to MC i WL niezabardzo, ale jakiś tam progres w innych jest, jakoś to idzie. Jutro wstanę koło 7:30-8:00, zjem śniadanko i wybieram się na Polibudę złożyć [...]
[...] Pompek w podporze robic ile dam rade czy jednak robic ilosc serii wymagana do celu treningowego (w sensie 6-12 na mase)? Poza tym moze byc? W celu treningowym napisalem ze wszystko po trochu bo wydaje mi sie ze dobrze wygladam ale chcialbym sie ciagle robic wiekszy, silniejszy i dobrze wyrzezbiony:) Dzieki bardzo za wszelkie podpowiedzi. [...]
[...] i dała mi jakiś żel i coś takiego w kulce a na plecy taką maść po 2 tygodniach pomogło używałam różnych żelów do mycia twarzy pomogło pojechałam nad morze gdy się opalałam wszystko mi zeszło byłam taka zadowolona wróciłam do domu rano wstaje i nie wierze e lusterku widzę kupę pryszczy na twarzy które wogóle nie chcą mi zchodzić co mam robić to [...]
wszystko okaże się dopiero na scenie, więc nie ma co podniecać się za bardzo fotami z przygotowań ;-p Wątpię aby każdy z pretendentów wyszedł w formie życia albo zrobił jakiś gigantyczny postęp. Dla mnie to Kai ma już trochę za dużo masy, jedne grupy mięśniowe rosną zbyt szybko i trochę zaburzają proporcję, poza tym nie ten szkielet aby seryjnie [...]
Poncjusz - dzięki za wsparcie a zaglądnąłem na twój dziennik i pełen respect dla ciebie!! Widać ,że sporo pracy włożyłeś w to wszystko!! Dzisiejszy dzień chyba mogę zaliczyć do udanych :) Bilans dnia to: Rower 10km/28min max tętno: 157 średnie tętno: 113 kcal: 269 Rower 10km/30min max tętno: 154 średnie tętno: 112 kcal: 281 Insanity - Max Interval [...]
[...] Mogę się nawet spierać, że jest on bardziej anaboliczny niż testosteron. Niestety, jak przekonali się stosujący go w postaci suplementu ludzie, ten hormon sprawia, że rośnie wszystko. (no, prawie wszystko.) Można mieć nie tylko duże mięśnie, ale także duże jelita i duży brzuch. Lepiej, zatem zwiększyć naturalną produkcję IGF-1 w organizmie. [...]
[...] Co do diety to nie rozpisywałem codziennie jak ona wyglądała bo od zeszłego tygodnia trzymam się schematu 1-pół kostki białego sera+otręby+muslei+płatki just fit i wszystko polane miodem 2-jajecznica sama lub z ryżem/makaronem 3-schabowe z surówką na zmianę z rybą 4-jakaś sałatka owocowa 5-2porcje gainera To schemat którego będę się [...]
o jaki zestaw Ci chodzi? napisali CI koledzy, żebyś sobie narazie nie zawracał tym głowy - nic nie potrzebujesz z supli ;) poświęć jedynie trochę więcej czasu na odżywianie - to wszystko:)
[...] że się startuję z innego pułapu.Ja zaczynałem w wieku 24 lat siłkę.Ważyłem 115kg i tyle samo miałem w pasie.hi.Przemiana polega na tym że walczy się cały czas z żarciem i wszystko przeszkadza.Ekto ma to do siebie że im więcej tym lepiej i to wszystkiego.Mi nawet duże ilości białka przeszkadzają i mając dietę ok i wchodząc na towar z [...]
FC Barcelona.
